My time with rheumatoid arthritis from the beginning to the end and my life after

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In 1994 I fell ill with rheumatoid arthritis due to the overburdening amount of tension that accumulated within my body as I was used to tense my body facing challenges instead of relaxing it. And as long as I wasn‘t able to detect this harmful habit I found myself wondering about where my RA might have come from – like people who suffer from stress-related head-, back- or stomachaches may do – but without being able to help myself – without being able to lower my tension until the chronic disease deceased.

Using my gentle, easy to accomplish exercises I would change the harmful tensing-habit – and could eventually end inflammation and pain once and for all. This way my rheumatoid arthritis healed more than 18 years ago.

Link list in ascending order

HeilÜben basics

I. My Story

–> Mom, what is rheumatism?

–> Diagnosis rheumatoid arthritis

–> My experiences with the chronic inflammation of my joints

–> My way out of stress-related RA begins

–> If I can turn against myself than I can also stop it and get well!

–> A strong emotion found physical expression faster than a conscious thought had the chance to intervene

II. RA from my viewpoint

Part 1: –> The emergence and maintenance of stress-related rheumatoid arthritis from my point of view

Part 2: –> To realize where my rheumatoid arthritis really came from made the difference between treatment and healing

Part 3: –> Can everyone develop a stress-related RA?

III. –> “Is my rheumatoid arthritis healable?” My example of belief systems and what they can do

IV. –> HeilÜben means to train our own skills and to use them for self-help

V. –> It is time to heal.

–> Rheumatoid arthritis? First, become a relief-expert!

–> Seize the moment – the now is the only time to act!

–> The self-pity and disease gain-trap (part 1); The choice to change (part 2)

–> The procrastination-trap

–> The problem-mix-trap

–> The conflicting goals-trap

–> The interpersonal communications-trap

HeilÜben in technique and application

–> How to do it: the HeilÜben-programme

Best of success on your own way!



Meine Zeit mit rheumatoider Arthritis von ihrem Beginn bis zu ihrem Ende und mein Leben danach

Im Jahr 1994 erkrankte ich an rheumatoider Arthritis/chronischer Polyarthritis, als ich mich im gewohnten Umgang mit sowohl alltäglichen als auch besonderen Herausforderungen zu sehr anspannte, statt Entspannung einzusetzen. So lange mir nicht klar war, dass und wie ich das anstellte, wunderte ich mich über das Ergebnis (was Menschen mit überlastungsbedingten Kopfschmerzen, Magenweh oder Rückenproblemen genauso gehen kann) und war nicht in der Lage, meine Anspannung so zu senken, dass meine chronisch entzündliche Gelenkerkrankung ausheilte.

Mit meinen sanften, leicht nachvollziehbaren Übungen stellte ich diese schädliche Anspannungsgewohnheit um – und konnte Entzündungen und Schmerzen erfolgreich beenden. So heilte meine rheumatoide Arthritis vor nunmehr über 18 Jahren aus.

Liste aller Blogeinträge in aufsteigender Reihenfolge

Die Grundlagen des HeilÜbens

I. Meine Geschichte:

–> Mama, was ist Rheuma?

–> Diagnose rheumatoide Arthritis

–> Meine Erfahrungen mit der chronischen Entzündung meiner Gelenke

–> Der Beginn meines Weges aus der überlastungsbedingten RA heraus

–> Wenn ich mich gegen mich selbst wenden kann, dann kann ich auch damit aufhören und dadurch gesund werden!

–> Eine starke Emotion fand schneller als ein bewusster Gedanke zu einem körperlichen Ausdruck …

II. Die RA aus meiner Sicht:

Teil 1: –> Die Entstehung und Aufrechterhaltung der überlastungsbedingten rheumatoiden Arthritis aus meiner Sicht

Teil 2: –> Die Ursache für meine rheumatoide Arthritis zu erkennen, machte für mich den Unterschied zwischen Behandlung und Heilung aus

Teil 3: –> Kann jedermann eine überlastungsbedingte RA entwickeln?

III. –> “Ist meine rheumatoide Arthritis heilbar?” Mein Beispiel für Glaubenssätze und was sie bewirken können

IV. –> HeilÜben bedeutet, unsere eigenen Fertigkeiten zu trainieren und zur Selbsthilfe einzusetzen

V. –> Es ist Zeit, zu heilen.

–> Betroffen von rheumatoider Arthritis? Werden Sie zuerst Experte darin, sich Entlastungen zu schaffen!

–> Nutze den Moment – handeln können wir immer nur jetzt!

–> Die Selbstmitleid- und Krankheitsgewinn-Falle (Teil 1)

–> Habe ich eine Wahl? (Teil 2) 

–> Die Aufschieberitis-Falle

–> Die Problemmix-Falle

–> Die Zielkonflikt-Falle

–> Die Kommunikations-Falle

Das HeilÜben in Technik und Anwendung

–> Das HeilÜben-Programm


Viel Erfolg auf Ihrem Weg!!


Das HeilÜben-coaching and training/ Das HeilÜben-Coaching und Training


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4 thoughts on “My time with rheumatoid arthritis from the beginning to the end and my life after

  1. What better it can be when someone has a passion that benefits zillions around the world. Love your knowledge and work.
    I also feel principles of Yoga is quite similar to this. Despite being so distant in geography and culture, we still almost speak the same language of healing. It is so interesting to know 😇🙏

    Liked by 1 person

    1. I am so happy:) And so honoured that my HeilÜben-program is compared to Yoga by someone who knows what she’s talking about!

      Liked by 1 person

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