Can Everyone Develop a Stress-Related RA?

Text in German below. Zum Text auf deutsch bitte nach unten scrollen.

If someone can‘t or just inadequately relax, tension remains. It is increasingly spreading, which is also noticeable in postural damage and movement restrictions. Muscular pain calls attention to the threat of destruction – including danger to the joints. Put under constant tension, muscles and tendons also affect the bones and joints to which they are connected: they are subjected to unusual, damaging stresses and strains due to tension and pressure. The mechanical destruction of the joints, which at a later stage also causes the inflammation of the synovial membrane and the surrounding tissue, is a possible consequence (as mentioned at point 1).

Some people, in turn, tense their muscles as well and can lift, for example, the heavy water bucket. Everyone can then see and feel they’re tense and they’re contracted muscles as clearly as anyone else. However, they consciously or unconsciously leave their larger muscles much more relaxed under stress than many of their fellow human beings.

Doing so won’t necessarily mean for them to stay healthier. They’ll just get sick differently. Because no matter how much more relaxed their bigger muscles may be: tension builds up in them as well.

When they’re tensed and as a direct response to stress muscle and tendon cells, which transmit the impulses for movement, for the application of force or silent persistence will contract on bones and joints.

Their joints suffer from overloading stimuli, such as the unusual pressure and pull off the contracting tendon and muscle cells connected to them, without causing noticeably strained muscles or connective tissue. My RA was the consequence of such a small scale overload of my joints (as mentioned in point 2).

Everyone can develop a stress-related RA. But not everyone does. That is because usually most of us reach enough peace and relaxation in their everyday life so that every bit of dangerous tension is reduced very soon to an individual level. As a consequence the tension doesn‘t become a continuous habit and on fast and strongly overburdening situations, a sufficient discharge follows. All of this leads to the fact that the individual can stay somewhere below his maximum load even under pressure. Another reason for people to stay healthy is, of course, active training in such techniques as the Autogenic Training which can (not must) prevent the outbreak of the most stress-related diseases. But often enough the huge amount of the people who haven‘t gotten RA know little or nothing about where their health descends from.

Besides, each of us individually responds to pleasant or unpleasant sensations with the tension and relaxation of different muscle and connective tissue parts.

As a result, in some of us, creativity, action, though, and emotion finds their strongest expression in the posture and movement, the body language of the different body parts. To some expression of the inner movements is done best with hands, arms, and shoulders; to others, with the head, the lower back, the neck, the bladder, the feet… and so much so that one can say: “one expresses oneself, one thinks and feels, one also reacts with them”. They are the place of the strongest physical expression of each of our ideas, thoughts, and feelings. Even if we have learned to hide that to a large extent, we subsequently will express ourselves through them.

The effect of the HeilÜben shows that depending on how far we reach the actual relaxation of our so soft and relaxed appearing muscles and tendons and also abolish any given wrong postures, the inflammatory and thus destructive process goes back in the joints and with it the inflammatory pain.

If we manage to permanently get below our upper limit of the burden, the stress-related rheumatoid arthritis heals.

The more we continue to reduce our overload, the further we get below our upper limit.

The farther we get below our upper limit, the less quickly encumbrances will turn into overloading burdens, which can cause a variety of diseases.

From my own experience (in an everyday life without immediate social or natural catastrophes) such overload-induced rheumatoid arthritis is completely healable because we can stop many strains from overloading us, prevent them or deal with stress differently than before.

My stress-related rheumatoid arthritis casually was not much more than a tension overload in response to the sensation of distress that again causes stress.

Thereby tension has become a habit. One uses it to handle unpleasantries and own uncertainties. With excessive tension, which is then to be found in the sequence in the entire everyday life:

-> in rest and on the move, using force, speed, stamina, coordination

-> as a response to certain events and

-> in expectation of certain events.

In the programme of the HeilÜben stress-related rheumatoid arthritis is simultaneously considered as:

an expression of the whole person,

the visible peak of the iceberg from strains due to some very specific bad habits and

as a perceived personal physical reality. It means another overload, works again through the same bad habits and gets retained through them (chronic course)

Otherwise, we would in an attempt to get rid of the whole thing merely work on the peak of the iceberg.

Everyone affected by RA knows very well about their pain, movement restrictions and possibly also deformations.

However, the habituation to the excessive tension of the own body usually still prevents the person concerned from recognizing precisely that this excessive tension actually is the very cause of his complaints and subsequently helping himself.

Nobody in his senses would lay his hand onto a hot stove and take medication to numb the pain because the cause to the pain is obvious. With my RA I found it to be crucially necessary to see the connection between the symptoms and their causes. Only this way it was possible for me to determine the cause.

So one could wonder:

“Why did I get rheumatoid arthritis?”

“Why is it spreading to larger areas?”

“Why is it so continuously respectively occurring in phases?“

“Where do the other complaints come from?”

“How do I get rid of the RA?”

Anyone who is in pain suffers from injury or inflammation needs the appropriate healing knowledge. If it is a minor or greater affliction, which according to our existing knowledge we can classify as curable, such as a cold, a cut in the finger, a broken arm, an intolerance reaction, we provide as soon as possible for the elimination of the harmful cause and dedicate ourselves to our healing. Depending on this, we can take on our healing completely or partially. We have a plan, are optimistic and trust our actions.

On the contrary, will anything that torments us, without us being able to develop the prospect or certainty of a remedy, make us perplexed and anxious. Perplexed and anxious as we feel when a chronic inflammatory process in our own body begins to affect our lives.

That something goes wrong we‘ll then quickly note in terms of pain and damage. So one looks for help to heal and get medical diagnoses and remedies for the suppression of pain and symptoms. This way life becomes more of disease management than a healing path. The disease appears unpredictable, uncontrollable with the means that you have yourself.

In terms of healing, one resigns more and thus becomes convinced: “I can‘t do it, no one can do it, it is impossible.”

Additionally, the usual inclusion of consequential damages to the term of the disease itself is confusing.

The HeilÜben distinctions between the disease itself and its possible consequential damage. Healing means in the HeilÜben that the destructive chronic inflammatory process eventually comes to an end.

From our own experience, from our observation within our limits, the strongest forms of conviction grow.

That’s the kind of belief that makes you sure you know and not just believe.

If it is considered impossible to heal, then in addition to the disease, there is one more problem from this point on Healing efforts now appear meaningless for a “good reason.”

To prevent this point of view from becoming a point of ending effort to heal, the orientation on the desired healing helps.

As long as it is not reached, one is on the lookout and also has to endure grief and insecurities.

The key question is again and again: “Is my knowledge or the knowledge of others enough to heal me?”

“Take care to get what you like, or you will be forced to like what you get.”

George Bernard Shaw, Man and Superman, Stray Sayings verse 163

The stress-related rheumatoid arthritis can be both: a chance for healing as well as a very personal rat race. I know both from my own experience. Disease suffering can sharpen the gaze for essentials and bring about a more intense experience. This is the chance we get out of the rheumatoid arthritis crisis.

Due to the inflammatory pain the stress, the tension, and the overload can become more obvious to us and thus more changeable.

This is one way to improve our overall body perception.

It helps to know in everyday life which sensation indicates overload and which does not: “Do I feel excessive tension right now, or can I continue with the stretching exercises in my workout even if they are not always pleasant?”

As long as this opportunity remains unused, many sufferers as I in the absence of another solution, but drugs as a steady companion hazard the consequences.

And because rheumatoid arthritis is far from everything that makes a man, even a life despite rheumatoid arthritis can be considered useful and satisfying.

This can lead to the momentous attempt to integrate the disease as a „normal“ part of one’s life.

You get used to it. You adjust yourself. You rationalize: I already do/did everything possible. My actions are reasonable. It’s the only, right and best thing I can do in my situation.

Then resignation follows close by: “Rheumatoid arthritis can not be healed.” And there we go: Welcome to the very own rat race.

That life is valuable and useful with rheumatoid arthritis is not the question here.

But the HeilÜben is about how healing is possible.

Personalizing the own life with rheumatoid arthritis is a landmark in the downward spiral of physical decline.

Because it doesn‘t stay at status quo.

To maintain our abilities, we need daily training for our minds as well as our bodies.

Since our physical abilities, our sensations and movements are essential for the preservation of our mental fitness; their restriction accordingly decreases our mental ability to control ourselves.

And this effect will occur even with specialised training, which is aimed at the preservation of the momentary (diminished in the event of illness) performance.

If we are burdened by illness and medication, this does not diminish at some point, but immediately reduces our efficiency and thus our future chances.

Helplessness due to rheumatoid arthritis, muscle atrophy, osteoporosis, effects of various drugs continue to restrict the body and mind and thus also favor Dementia and Alzheimer’s.

It’s not just the state I’m in right now that has to be my highest drive to change, but what is about to come.

Most effectively, we can prevent helplessness and reduce the risk of injury through a healthy lifestyle.

For example, by training for effortless and unrestricted mobility, speed, and endurance, we also demand our minds and mental faculties.

One thing affects the other.

The less stressed from diseases and medicines, our body is, the better a healthy motion is possible.

The healing of stress-related rheumatoid arthritis contributes significantly to this.

This does not just mean that when the pain, inflammation and chronic course ends, everything is the same as before because it was this „before“ which led to the disease.

The healing up brings an expanded understanding of ourselves with it. We learn more about our physique and our psychological concerns and the ways on which they affect relaxation and tension.

If we can positively influence our relaxation and our energy use, this has a beneficial effect on the body, soul, and spirit, protects and strengthens.

This is the basic understanding you need for effective and healthy training. If this basic understanding is missing, even athletes can overload themselves and get sick.

Next post:

HeilÜben means to train skills each of us possesses

About Laureen

Feel free to contact me about the HeilÜben-coaching and training!

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———————-

Kann jedermann eine überlastungsbedingte RA entwickeln?

Kann sich der Betreffende nicht oder nur unzureichend entspannen, bleibt Anspannung in ihm zurück. Verspannung macht sich zunehmend in ihm breit, die sich auch in Haltungsschäden und Bewegungseinschränkungen bemerkbar macht. Muskuläre Schmerzen machen auf drohende Zerstörung aufmerksam – auch auf die Gefährdung der Gelenke.

In der andauernden Verspannung werden über Muskeln und Sehnen auch Knochen und Gelenke in Mitleidenschaft gezogen, mit denen sie verbunden sind: sie werden unüblichen, schädigenden Belastungen durch Zug und Druck ausgesetzt. Die mechanische Zerstörung der Gelenke, die in einem späteren Stadium auch die Entzündung von Gelenkinnenhaut und umliegendem Gewebe bedingt, ist eine mögliche Folge (wie unter Punkt 1 angesprochen).

Manche Menschen wiederum spannen ihre Muskeln ebenso und können damit beispielsweise auch den schweren Wassereimer heben. Sie selbst und andere können dann ihre gespannten, zusammengezogenen und somit verkürzten (kontrahierten) Muskeln ebenso deutlich wie bei allen anderen sehen und ertasten. Jedoch lassen sie ihre größeren Muskeln unter Stress bewusst oder unbewusst wesentlich lockerer, als viele ihrer Mitmenschen. Im Fall des Falles bleiben sie dadurch aber nicht unbedingt gesünder, sie werden nur anders krank, denn egal, um wie vieles lockerer sie ihre größeren Muskeln lassen:

Auch bei ihnen sammelt sich Anspannung an, sind bei Anspannung durch Stress und auch durch Fehlhaltungen automatisch Muskel- und Sehnenzellen an Knochen und Gelenken zusammengezogen, die Impulse zur Bewegung, zum Krafteinsatz oder auch zum stillen Verharren weiterleiten. 

Gelenke leiden an überlastenden Reizen wie dem unüblichem Druck und Zug durch die an ihnen befindlichen kontrahierenden (sich zusammenziehenden) Sehnenzellen und den mit diesen verbundenen Muskelzellen, ohne dass größere Muskel- oder Bindegewebspartien auffällig angespannt sind. Meine überlastungsbedingte RA war die Folge einer solchen kleinräumigeren Überlastung meiner Gelenke (wie unter Punkt 2 angesprochen).

Jeder kann eine überlastungsbedingte Erkrankung ausbilden. Aber nicht bei jedem geschieht das. Unsere gesünderen Mitmenschen erreichen meist wie im Blindflug in ihrem Alltag immer wieder genügend Ruhe und Entspannung. Die Anspannung wird dann nicht zur durchgehenden Gewohnheit und auch auf schnell und stark überfordernde Situationen folgt eine ausreichende Entlastung. All das führt dazu, dass der Einzelne so lange selbst unter Stress irgendwo unterhalb seiner Belastungsobergrenze bleiben kann. Oftmals weiß er selbst wenig oder gar nicht darüber Bescheid.

Zudem reagiert jeder von uns auf angenehme oder unangenehme Empfindungen mit Anspannung und Entspannung bestimmter Muskel- und Bindegewebspartien stärker als mit anderen.

Das führt dazu, dass bei manchem von uns Kreativität, Aktion, Gedanken und Gefühlsregungen den stärksten Ausdruck in der Haltung und Bewegung, der „Körpersprache“ seiner Hände, Arme und Schultern finden, bei anderen Menschen sind es der Magen, der Kopf, der untere Rücken, der Nacken, die Blase, die Füße … und das so sehr, dass man sagen kann: „man drückt sich darüber aus, man denkt und fühlt, man reagiert auch mit ihnen“. Sie sind Ort des stärksten körperlichen Ausdrucks jeder unserer Vorstellungen, Gedanken und Empfindungen. Selbst wenn wir gelernt haben, das weitgehend zu verbergen, stellen wir uns über sie dar.

Die Wirkungsweise meines HeilÜbens zeigte mir, dass je nachdem, wie weit ich die tatsächliche Entspannung meiner zuvor doch so weich und entspannt erscheinenden Muskeln und Sehnen erreichte und mir auch so manche Fehlhaltung abgewöhnte, der entzündliche und damit zerstörerische Prozess in meinen Gelenken zurück ging und mit ihm der Entzündungsschmerz. Als ich in Folge dessen dauerhaft unter meiner Belastungsobergrenze bleiben konnte, heilte meine rheumatoide Arthritis aus*. Umso mehr wir unsere Belastungen weiterhin abbauen, umso weiter kommen wir unter unsere Belastungsobergrenze. Je weiter wir unter unsere Belastungsobergrenze gelangen, umso weniger schnell schlagen Belastungen in Überlastungen, die die verschiedensten Erkrankungen bedingen können, um.

Meine überlastungsbedingte rheumatoide Arthritis war gänzlich ausheilbar, denn ich konnte viele Überlastungen beenden, von vorn herein verhindern oder mit Belastungen anders umgehen lernen als bisher.

Dabei fand ich übermäßige Anspannung in meinem gesamten Alltag:

– in Ruhe und in Bewegung, bei Krafteinsatz, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination

– in Reaktion auf bestimmte Ereignisse und

– in Reaktion auf die Erwartung bestimmter Ereignisse.

Eine überlastungsbedingte rheumatoide Arthritis wird beim HeilÜben gleichzeitig als:

– Ausdruck der gesamten Person,

– sichtbare Spitze eines Eisberges aus Belastungen durch einige ganz bestimmte schlechte Angewohnheiten und

– eine eigene körperliche Realität wahrgenommen. Sie bedingt zudem eine weitere Überlastung, funktioniert wieder durch genau dieselben schlechten Angewohnheiten und wird durch sie erhalten (chronischer Verlauf).

Sonst würde man lediglich am Symptom arbeiten im Versuch, etwas zu beheben, was man zwar für das gesamte Problem hält, obwohl es nur die Spitze des Eisberges ist.

Jeder von RA Betroffene weiß sehr gut über seine Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und gegebenenfalls auch Verformungen Bescheid. Die Gewöhnung an die übermäßige Anspannung des eigenen Körpers verhindert jedoch zumeist trotzdem, dass der Betroffene genau diese übermäßige Anspannung als Ursache seiner Beschwerden allein aus sich heraus erkennt und sich daraufhin selbst hilft.

Niemand käme auf die Idee, seine Hand auf einer heißen Herdplatte liegen zu lassen und dabei gegen den Schmerz Medikamente einzunehmen, denn die Ursache für den Schmerz ist unmittelbar deutlich. Bei meiner überlastungsbedingten RA war es für mich ebenso notwendig, den Zusammenhang zwischen Beschwerden und Ursachen zu erkennen, um die Ursachen abzustellen. Je länger die Ursachen bestehen bleiben, umso größer ist die Schädigung.

So lange mir die Verbindung zwischen Ursache (Überlastung durch Anspannung) und Auswirkung (Entzündung, Schmerz, Zerstörung) nicht bewusst war, spürte ich zwar einen stärkeren Leidensdruck und Handlungsbedarf, aber eben auch Ratlosigkeit, Sorge bis hin zu Frustration und zwischenzeitlich sogar Resignation in Bezug auf Heilung. Ich konnte nicht gesunden und musste zudem auch noch weiter mit der steten unterschwelligen Belastung durch meine gewohnte und zu hohe Anspannung leben.

So kann man sich fragen:

„Warum tritt die rheumatoide Arthritis bei mir überhaupt auf?“

„Warum breitet sie sich auf größere Bereiche aus?“

„Warum tritt sie durchgehend bzw. warum tritt sie in Schüben auf?“

„Warum kommen weitere Beschwerden hinzu?“

„Wie werde ich die RA wieder los?“

Wer Schmerzen, Verletzungen oder Entzündungen hat, braucht ein entsprechendes Heilungswissen. Handelt es sich um ein kleineres oder größeres Leiden, das wir entsprechend unseres vorhandenen Wissens als heilbar einordnen wie beispielsweise einen Schnupfen, einen Schnitt im Finger, einen gebrochenen Arm, eine Unverträglichkeitsreaktion, sorgen wir schnellstmöglich für die Beseitigung der schädigenden Ursache und widmen uns unserer Heilung. Dabei können wir je nachdem unsere Heilung ganz oder teilweise selbst übernehmen. Wir haben einen Plan, sind optimistisch gestimmt und vertrauen auf unser Tun.

Alles was uns quält, ohne dass wir Aussicht bzw. Gewissheit auf Abhilfe entwickeln können, macht hingegen ratlos und erfüllt mit Sorge. Dabei kann es sich auch um einen chronisch verlaufenden entzündlichen Prozess im eigenen Körper handeln. Dass etwas schief läuft stellt man an Schmerzen und Schädigungen fest. Also sucht man nach Hilfe zur Ausheilung und bekommt medizinische Diagnosen und Mittel zur Unterdrückung von Schmerzen und Symptomen. So wird das Leben eher zum Krankheitsmanagement als zum Heilungsweg. Die Erkrankung erscheint unberechenbar, unkontrollierbar mit den Mitteln, die man selbst hat. In Bezug auf Ausheilung resigniert man eher und gelangt so zur Überzeugung: „ich schaffe es nicht, alle anderen schaffen es nicht, niemand kann es schaffen.“

Zudem sorgt die zumeist übliche Hinzuzählung etwaiger Folgeschäden der RA zur Erkrankung an sich selbst für Verwirrung.

Beim HeilÜben wird zwischen der Erkrankung selbst und deren möglichen Folgeschäden unterschieden. Ausheilung bedeutet beim HeilÜben, dass der zerstörerische chronisch entzündliche Prozess letztlich dauerhaft zum Erliegen kommt*.

Aus unserem eigenem Erleben, aus eigener Beobachtung innerhalb unserer eigenen Grenzen erwächst die stärkste Form unserer Überzeugung. Das ist die Form der Überzeugung, bei der man sich sicher ist, zu wissen und nicht nur zu glauben. Hält man Ausheilung für unmöglich, hat man ab diesem Punkt neben der Erkrankung auf jeden Fall noch ein weiteres Problem mehr: Heilungsbemühungen erscheinen nun aus „gutem Grund“ sinnlos. Damit dieser Punkt kein Endpunkt wird, hilft die Orientierung auf die erwünschte Ausheilung. So lange sie nicht erreicht ist, befindet man sich auf der Suche und muss auch Kummer und Unsicherheiten dabei ertragen. Die Leitfrage lautet immer wieder: „Reicht mein Wissen oder das Wissen anderer schon aus, um mich zu heilen?“

„Sorge dafür, das zu haben was du magst, oder du wirst gezwungen werden, das zu mögen was du hast!“

George Bernard Shaw

.
Meine überlastungsbedingte rheumatoide Arthritis war sowohl eine Chance auf Ausheilung als auch ein ganz persönliches Hamsterrad, in dem ich mich auf der Stelle bewegte.

Das Krankheitsleid kann den Blick für Wesentliches schärfen und ein intensiveres Erleben mit sich bringen. Das ist die Chance, mit der ich aus der Krise „rheumatoide Arthritis“ herauskam. Durch den Entzündungsschmerz wurden mir Stress, Anspannung und Überlastung offensichtlicher und damit besser veränderbar. Das war eine Möglichkeit, meine Körperwahrnehmung insgesamt zu verbessern. Es half mir, im Alltag zu wissen, welche Empfindung auf eine Überlastung hinweist und welche nicht: „Empfinde ich gerade übermäßige Anspannung oder kann ich mit den Dehnungsübungen in meinem Workout fortfahren, die auch nicht immer angenehm sind?“

Solange diese Chance ungenutzt blieb, nahm ich selbst einmal in Ermangelung einer anderen Lösung jedoch Medikamente als stetige Begleiter in Kauf. Und weil eine rheumatoide Arthritis längst nicht alles ist, was einen Menschen ausmacht, kann auch ein Leben trotz einer rheumatoiden Arthritis als sinnvoll und befriedigend empfunden werden. Das kann zu dem in Bezug auf Bestrebungen zur Ausheilung folgenschweren Versuch führen, die Erkrankung als festen Bestandteil in sein Leben zu integrieren. Man gewöhnt sich. Man richtet sich ein. Man rationalisiert: Ich tue doch schon alles was möglich ist. Mein Handeln ist vernünftig. Es ist das einzige, richtige und beste, was ich in meiner Situation tun kann. Daraufhin folgt die Resignation: „Eine rheumatoide Arthritis kann man nicht ausheilen.“ Und damit lief ich in einem inneren Hamsterrad.

Dass das Leben auch mit rheumatoider Arthritis wert- und sinnvoll ist, wird hier nicht in Frage gestellt. Beim HeilÜben wird beschrieben, wie Ausheilung für mich möglich war.

Als ich mich damals noch auf ein Leben mit rheumatoider Arthritis einrichtete, war das ein Markstein in der Abwärtsspirale körperlichen Verfalls für mich. Denn es bleibt nicht so, wie es gerade ist. Zum Erhalt unserer Leistungsfähigkeit brauchen wir ein tägliches Training für unseren Geist ebenso wie für unseren Körper.

Da unsere körperlichen Fähigkeiten, unsere Empfindungen und Bewegungen wesentlich für den Erhalt unserer geistigen Fitness sind, nimmt deren Einschränkung entsprechend auch die geistige Steuerungsfähigkeit ab. Und das selbst mit einem Körpertraining, das auf die Erhaltung der momentanen (im Krankheitsfall geminderten) Leistung gerichtet ist.

Wenn ich langanhaltend und/oder schwer durch Erkrankungen und/oder Medikamente belastet bin, mindert das nicht irgendwann, sondern sofort direkt und unmittelbar meine Leistungsfähigkeit und damit meine Zukunftschancen, sagte ich mir. Hilflosigkeit auch durch rheumatoide Arthritis, Muskelschwund, Osteoporose, Medikamentenneben- und Medikamentenwechselwirkungen schränken Körper und Geist immer weiter ein und begünstigen so auch Demenz und Alzheimer.

Es ist nicht unbedingt nur der Zustand, in dem ich gerade bin, der mein höchster Antrieb zur Veränderung sein muss, sondern das, was damit aus mir werden kann.

Am wirksamsten können wir Hilflosigkeit durch gesunde Bewegung als Teil einer gesunden Lebensführung vorbeugen und Verletzungsrisiken reduzieren. Indem wir uns beispielsweise auf mühelose und uneingeschränkte Beweglichkeit, Schnellkraft und Ausdauer trainieren, fordern wir auch unseren Geist und unsere mentalen Fähigkeiten. Eines wirkt aufs andere.

Je unbelasteter unser Körper von Erkrankungen und Medikamenten ist, umso besser ist uns eine gesunde Bewegung überhaupt möglich. Dazu trug meine Ausheilung von der überlastungsbedingten rheumatoiden Arthritis wesentlich bei. Dies bedeutete für mich nicht einfach, dass dann, als Schmerzen, Entzündungen und chronischer Verlauf endeten, alles wieder so wie vordem war, denn einiges des „Vordem“ hatte ja erst bis zur RA geführt.

Die Ausheilung brachte ein erweitertes Verständnis für mich selbst mit sich. Ich erfuhr dabei mehr über meine körperlich-seelisch-geistigen Belange und wie durch sie meine Entspannung und Spannung beeinflusst werden.

Können wir unsere Entspannung und unseren Krafteinsatz willentlich positiv beeinflussen, wirkt sich das auf Körper, Seele und Geist entlastend, schützend und stärkend aus. Das ist das Grundverständnis für gesundes Körpertraining. Fehlt dieses Grundverständnis, können sich selbst Sportler überlasten und daran erkranken.

Weiterlesen:

HeilÜben bedeutet, Fähigkeiten zu trainieren, die jeder von uns besitzt

Über mich, Laureen

Zum Kontakt für das HeilÜben-Coaching und Training

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