The Problem-Mix-Trap

Text in German below. Für den Text in deutscher Sprache nach unten scrollen.

Although the HeilÜben is explicitly concerned with stress-related rheumatoid arthritis and its healing, the effects of overloading tension and inflammation affect not only the joints and the surrounding tissue but the entire organism.

Deuteropathies of the musculoskeletal system, which are triggered by the tension and inflammation throughout the body, alongside with pre-existing illnesses do their part to make the condition of a person with rheumatoid arthritis more complex. Apart from the medication with all of their side effects and interactions, you then experience a mix of causes and effects that mutually induce and reinforce each other.

When pain and physical limitations occur in the same regions where rheumatoid arthritis has already been diagnosed, it may be difficult for the sufferer to distinguish them – and thus afflict on the ability to help himself. What do you feel now and what is happening in the body? When is rheumatoid arthritis and when is it something else? (see also in here, point 1 and 2).

An example of the problem mix is the interaction of RA pain and swelling with the uncomfortable pressure sensation of water retention in the extremities.

HeilÜben supports self-help against rheumatoid arthritis. If, in addition to the RA, edema is commonly described in the hands and arms for various reasons as well, this is manifested by its swelling with thick fingers, small pads over or between the metacarpophalangeal joints and over the carpal bones. This is annoying and can, in turn, cause an unpleasant or even painful sensation of pressure and restricted mobility. In the case of edema, in addition to going to the doctor, one’s own information about edema gymnastics and massages in particular and lymphology general are worthwhile.

Just like the HÜ-exercises, edema gymnastics is about the alternation of force and relaxation. In the case of edema exercises, this alternation should stimulate the lymphatic flow – interrupting harmful tension, reducing and finally preventing it in the first place. This strengthens the heart and circulation. If one can tell the difference of complaints caused by RA and the grievances caused by edema, one can orient his self-help better, by meaningfully connecting daily HÜ-exercises with adapted edema gymnastics.

Task:

Write down your experiences with RA and possibly your own problem mix. That doesn’t have to be in pleasing sentences. Even essential keywords in their correct chronological order provide a helpful overview.

The next post The Conflicting Goals-Trap

All the best!

Laureen

Coaching

 

Die Problemmix-Falle

Obwohl sich das HeilÜben speziell mit der überlastungsbedingten rheumatoiden Arthritis und deren Ausheilung beschäftigt, so betreffen doch die Auswirkungen von überlastender Anspannung und Entzündung nicht nur allein Gelenke und das sie umgebende Gewebe sondern den gesamten Organismus.

Folgeerkrankungen, die durch die sich im ganzen Körper fortsetzende Anspannung und Entzündung ausgelöst werden, machen den Krankheitszustand eines von rheumatoider Arthritis Betroffenen ebenso wie eventuelle Vorerkrankungen komplexer. Von Medikamenten mit all ihren Neben- und Wechselwirkungen einmal ganz abgesehen erlebt man dann einen Problemmix aus Ursachen und Wirkungen, die sich gegenseitig bedingen und verstärken.

Treten Schmerzen und körperliche Einschränkungen in den gleichen Regionen auf, in denen bereits eine rheumatoide Arthritis festgestellt worden ist, kann eine Unterscheidung zwischen ihnen für den Betroffenen zunächst erschwert sein – und damit auch seine Möglichkeiten zur Selbsthilfe. Was fühlt man denn nun gerade und was geht dabei im Körper vor? Wann ist es die rheumatoide Arthritis und wann etwas anderes? (siehe dazu auch hier, Punkt 1 und 2).

Ein Beispiel für den Problemmix ist das Zusammenspiel von Schmerzen und Schwellungen durch eine RA und dem unangenehmen Druckgefühl bei Wassereinlagerungen in den Extremitäten.

Das HeilÜben unterstützt die Selbsthilfe bei rheumatoider Arthritis. Hat man zusätzlich zur RA aus den verschiedensten Gründen auch in den Händen und Armen Ödeme, landläufig als Wassereinlagerungen bezeichnet, macht sich das mit deren Anschwellen also mit dicken Fingern, kleinen Pölsterchen über bzw. zwischen den Fingergrundgelenken und über den Handwurzelknochen deutlich. Das ist lästig und kann seinerseits ein als störend bis schmerzhaft empfundenes Druckgefühl und Bewegungseinschränkungen hervorrufen. Auch bei Ödemen lohnt sich zusätzlich zum Gang zum Arzt die eigene Information über Ödemgymnastik und -massage im Speziellen und die Lymphologie im Allgemeinen.

Genauso wie beim HeilÜben geht es auch auch bei der Ödemgymnastik um den Wechsel von Krafteinsatz und Entspannung. Bei der Ödemgymnastik soll dieser Wechsel den Lymphfluss anregen – beim HeilÜben schädliche Anspannung unterbrechen, abbauen und schließlich von vorn herein verhindern. Dadurch werden Herz und Kreislauf gestärkt. Erkennt man bei sich selbst den Unterschied von Beschwerden durch RA und Beschwerden durch Ödeme, kann man seine Selbsthilfe besser darauf ausrichten, indem man sein tägliches HeilÜben sinnvoll mit angepasster Ödemgymnastik verbindet.

Aufgabe:

Schreiben Sie Ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit RA und gegebenenfalls Ihrem eigenen Problemmix nieder. Das muss nicht in gefälligen Sätzen sein. Auch aussagefähige Stichpunkte in ihrer richtigen zeitlichen Abfolge ergeben eine hilfreiche Übersicht.

Lesen Sie beim nächsten Artikel weiter: Die Zielkonflikt-Falle

Viel Freude und Erfolg!

Laureen

Coaching

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