Interpersonal Communications-Traps

Text in German below. Zum Text auf deutsch bitte nach unten scrollen.

A healthy development needs sufficient opportunities for successful interpersonal communication. Each one of us depends on coherent feedback from fellow human beings, especially from those to which we are emotionally connected. Through this feedback, we receive information about our counterpart, about their view of us and the world around, which in turn we need for our view on ourselves and the world to orientate and develop as long as we live in the best possible quality.

Therefore a constructive – since coherent – communication is an essential condition for our healthy mental and physical orientation, internally and externally, and thus for our well-being. As long as we live we’ll need a constant update of our orientation. Only so we are able to develop a better understanding of ourselves and others, to turn to each other and communicate more often, experience who and what we like or don’t like and what we want or don’t want. Smaller as well as more significant challenges in social intercourse with us and others can then be mastered better and mean less stress for us. The degree of agreement with others ensures agreements that can lead to successful joint action.

To successfully communicate, it always takes at least two who are willing to achieve a good mutual understanding. If we add to the ideal idea of such an agreement a healthy portion of everyday life and the individual personal differences in experience, conception, physical sensation, in emotion and mood, then it is clear to us all from experience that communication with all good intentions isn’t always easy. 

When our counterpart can’t or doesn’t want to reach clarification with us, when the counterpart makes contradictory statements or uses confusing gestures it becomes very hard or even impossible for us to figure the others clear position to the discussed matter. In the long run, we are denied the opportunity to address these contradictory statements. We then can’t work together with them to clarify matters. So-called twin-messages or double binds are sand in the gear of our orientation and development. This can result in numerous problems for the victim of double bind in dealing with himself and with others through insecurity and even traumatization, a hotbed of constant internal tension.

Therefore, the next task is:

Check if double bind is exercised by yourself or by someone in your daily life. Helpful articles are especially Double bind on Wikipedia and Marie Hartwell-Walker, What I Said Isn’t What I Meant

All the best!


Feel free to contact me about the HeilÜben-coaching and training!




Die Kommunikations-Falle

Eine gesunde Entwicklung braucht ausreichend Gelegenheiten zu gelingender zwischenmenschlicher Kommunikation. Jeder von uns ist auf stimmige Rückmeldungen seiner Mitmenschen angewiesen, ganz besonders auf die derer, denen wir emotional verbunden sind. Über diese Rückmeldungen erhalten wir Informationen zum anderen, zu seiner Sicht auf uns und die Welt um uns herum, die wir wiederum für unsere Sicht auf uns selbst und die Welt brauchen, um uns in unserem gesamten Leben so gut wie nur möglich orientieren und entwickeln zu können.

Gesunde – weil stimmige – Kommunikation ist eine wichtige Bedingung für unsere gesunde geistige, seelische und körperliche Orientierung nach innen und außen und somit für unser Wohlbefinden. So lange wir leben, brauchen wir eine ständiges Update unserer Orientierung. Wir entwickeln mehr Verständnis für uns selbst und andere, wenden uns uns selbst und unseren Mitmenschen mehr zu und lernen auch, uns von anderen abzugrenzen und zu sagen, wer und wie wir im Unterschied zu anderen sind, was wir mögen und uns wünschen und was nicht. Kleine und größere Herausforderungen im Umgang mit uns selbst und mit anderen können dann besser gemeistert werden und bedeuten weniger Stress für uns. Der Grad an Übereinstimmung mit anderen sorgt für Übereinkommen, die zu einem gelingenden gemeinsamen Handeln führen können.

Für eine gesunde zwischenmenschliche Kommunikation braucht es immer mindestens zwei, die ein gutes gegenseitiges Verständnis erreichen wollen. Rechnen wir dem Bemühen um ein solches Verständnis noch eine ganz normale Portion Alltag und die individuellen persönlichen Verschiedenheiten in Erfahrung, Auffassung, körperlicher Empfindung, in Emotion und Stimmung hinzu, dann ist uns allen aus Erfahrung klar, dass gelingend miteinander zu reden bei allen guten Vorsätzen nicht immer einfach ist. Wertvolle Unterstützung bei der erfolgreichen Klärung zwischenmenschlicher Kommunikation fand ich bei Friedemann Schulz von Thun „Miteinander reden“ Band 1 und 2 (heute erweitert um Band 3 und 4).

In einigen Fällen wiederum lässt sich keine Klärung mit dem Gegenüber erreichen. Wenn unser Gegenüber keine Klärung mit uns zulassen kann oder will, macht es sowohl mit Worten als auch mit seiner Mimik und Gestik sich widersprechende/doppeldeutige Aussagen, dann wird es für uns schwer bis unmöglich, eine klare Position beim anderen zu erkennen, uns selbst im Gespräch zu orientieren, zu positionieren und mit dem anderen ein gegenseitiges Verständnis zu erreichen. Doppelbotschaften/Double Binds sind Sand im Getriebe unserer Orientierung und damit unserer gesunden Entwicklung. Für das Opfer von Double Bind können sich mannigfache Probleme im Umgang mit sich selbst und mit anderen durch Verunsicherungen bis hin zur Traumatisierung ergeben, eine Brutstätte fortwährender innerer Anspannung.

Deshalb lautet die nächste Aufgabe:

Überprüfen Sie, ob Double Bind durch Sie selbst oder durch eine Bezugsperson Ihres täglichen Lebens ausgeübt wird. Nachzulesen beispielsweise auf Wikipedia zur Doppelbindungstheorie und Doppelbotschaften; im Artikel von Dr. Joachim Schlosser Doublebinds verstehen und lösen – Gelesen: Wege aus der Zwickmühle über das Buch  „Wege aus der Zwickmühle. Doublebinds verstehen und lösen“ plus Fragebogen von Christiane und Alexander Sautter.

Viel Erfolg!


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