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Oftmals ist ein im Großen und Ganzen recht gutes körperliches Befinden für uns eine der natürlichsten Sachen der Welt.

Es ist dann wie ein Recht, auf das wir uns unbeschwert verlassen.

Wenn dieser paradiesische Umstand früher oder später in irgendeiner Weise endet, fühlen wir uns ernsthaft aus unserer Gesundheit herausgefallen.

Denn wir wissen oft besser, was wir mit ihr anfangen, als wie wir sie in vielen Fällen selbst erhalten oder selbst wiederherstellen können.

Wir suchen nach Abhilfe, hegen Hoffnung, fühlen uns manchmal ratlos, traurig, erschrocken, unsicher und sogar vom eigenen Körper enttäuscht, angegriffen, beschädigt, .

Dabei wird uns erst so richtig bewusst, dass unser gutes körperliches Befinden nicht von selbst kommt.

Es ist kein Zufall und kein Recht, das sich von unserem Körper erzwingen lässt.

Manche Erkrankungen entstehen aus Belastungen, die sich so lange angesammelt haben, bis sie für unseren Körper nicht mehr zu bewältigen sind.

Auch meine chronisch entzündliche Erkrankung war wie die sichtbare Spitze eines Eisberges aus Belastungen. Sie piekte in mein Bewusstsein und mir wurde klar: „Ich muss jetzt etwas ändern. So geht es nicht weiter.“

Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass sich eine solche Eisbergspitze auch in Form einer überlastungsbedingten rheumatoiden Arthritis bemerkbar machen kann.

Um mir selbst zu helfen, entwarf ich das HeilÜben, mit dem ich mich auch dem unter meinem Alltag verborgenen Eisberg aus Belastungen widmete und mit dem ich seit über 20 Jahren wieder gesund bin.

Im HeilÜben erlebte ich, dass und wie ich meine Gesundheit an jedem Tag aktiv gestalten kann.

Auch heute noch erfüllen immer wieder Übende die HeilÜbungen für sich selbst mit Leben, indem sie beim Üben mehr Wissen über sich erlangen.

Uns stehen viele wohltuende und stärkende Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung, die direkt an die HeilÜbungen angeschlossen werden können.

Sie können uns durch unser weiteres Leben begleiten.

So können wir uns kräftigen, mehr Sinn und Freude finden und uns besser schützen.

Das lohnt sich.

——

Hier ein kurzer Überblick über meine Zeit mit der rheumatoiden Arthritis und ihrer Ausheilung:

1994: Diagnose beginnende aggressive Rheumatoidarthritis/chronische Polyarthritis mit schwerem Verlauf im Alter von 22 Jahren

06/1996: Abbruch der medizinischen Behandlung (Nicht zur Nachahmung empfohlen! Die Folgen waren auch für mich damals unabsehbar!)

06/1996 bis 12/1996: schrittweises Beenden von Entzündungen, Schmerzen und chronischem Verlauf mit den HeilÜbungen

01/1997 bis 3/2001: einige vereinzelte und immer seltener auftretende Anfangsreize ohne Entzündung

03/2021: Seit über 20 Jahren ist die rheumatoide Arthritis ausgeheilt. Ohne Medikamente, Operationen und ohne Ernährungsumstellung.

Zwei Jahre lang war ich, Laureen, ohne echte Möglichkeiten, mir aus meiner rheumatoiden Arthritis herauszuhelfen. Ich leistete dem Krankheitsgeschehen zwar mit großem Kraftaufwand und Willen täglich Widerstand, verlor aber insgesamt zuviel Lebenszeit und -qualität an sie. Still, I overall ended up losing precious lifetime and -quality. Zudem belasteten mich die Erkrankung an sich und auch die schmerzstillenden und entzündungshemmenden Medikamente, die ich ihretwegen einnahm und schwächten mein Immunsystem. Für meine Zukunft sah es also mehr als schlecht aus, denn an der chronisch entzündlichen Gelenkerkrankung selbst änderte sich nur, dass sie stetig zunahm. Ich war ratlos und litt unter der Erkrankung. Bis ich eine entscheidende Entdeckung machte. Während meiner HeilÜbungen fand ich heraus, dass ich mich, wenn Entzündungen und Schmerzen auftraten, zu sehr anspannte.

Die wichtigste Frage war für mich, wie ich dieser übermäßigen Anspannung Abhilfe schaffen könnte, wenn doch Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen eine direkte Auflösung durch Dehnungen oder Massagen für mich unmöglich machten.

Beim HeilÜben lernte ich, Anspannung aus den verschiedensten Gründen und bei den verschiedensten Gelegenheiten in mir selbst wieder zu fühlen, denn schädigende Anspannung ist nicht immer offensichtlich: Sie kann auch unbemerkt sein, übersehen oder unterschätzt werden. Sie bedeutet in jedem Falle unnötigen Stress. Die Höhe meines Stresslevels und die Qualität meiner Haltung und Bewegung bedingen sich wechselweise.

Mit der Zeit fand ich immer mehr Möglichkeiten, diese Wechselwirkung durch mein Verhalten positiv zu beeinflussen.

Das ist es, was ich HeilÜben nenne.

So wurde es mir möglich, Stress und Belastungen durch Entspannung schrittweise abzubauen, bis ich wieder vollständig kräftig und beweglich war, bis keine Schmerzen, Entzündungen und Bewegungseinschränkungen mehr auftraten. Not until then I was back at my full strength and agility and had eliminated pain, inflammation and movement restrictions. This new perspective on my disease made me see that overloading my body was an action I could control and therefore stop.

Meine Autoimmunerkrankung hatte nicht bedeutet, dass sich mein Körper hasste.

Mein Körper reagierte nur entsprechend auf die schlechte Behandlung, die ich ihm unwissentlich zukommen ließ. Nicht mein Körper hatte mich angegriffen – ich hatte meinen Körper angegriffen, indem ich ihn überlastete, was die Entzündungen in den überlasteten Regionen vermutlich verursacht hatte, die immer weiter um sich griffen.

In den Jahren mit RA konnte ich oftmals nicht an meinen HeilÜbungen arbeiten. Mir fehlten in solchen Situationen schlicht die Kraft. Daran lernte ich, dass wir im Leben nicht jedes Rad selbst neu erfinden können. Es geht zu schnell vorüber. Können wir uns nicht absichtlich und bewusst helfen, spielt der Zufall oft eine zu große Rolle dabei, ob etwas zu unserem Nutzen oder Schaden ausgeht. Und nicht jedem allein gelingt alles für ihn dringend Notwendige. Aber jeder von uns kann vom Wissen und den Erfahrungen anderer profitieren und sein eigenes Leben besser gestalten.

Das HeilÜben ist heute ein ganzheitlich orientiertes, interdisziplinäres Selbsthilfe-Programm für jeden, um die Selbsterfahrung eines jeden bei schädigendem Stress und Anspannung durch Verbesserung der bio-psycho-sozialen Selbstregulation zu unterstützen.

Mit meinen Artikeln und im persönlichen Coaching und Training teile ich meine Erfahrungen mit dem Abbau von krank machendem Stress, die ich beim HeilÜben während der Ausheilung meiner RA gemacht habe.

Wir können uns auf zweierlei Weise bewegen und halten. Lernen Sie zu unterscheiden. Es liegt an uns, uns zu schützen.

Gute Impulse – gute Reaktionen:

Sagen Sie “Hallo” zu Ihrem Körper. So, dass er Sie auch versteht.

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We, Laureen, Mary, and Cordula pass on HeilÜben-exercises to you in coaching sessions and training directly and personally – off- and online!.

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Laureen

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