Das HeilÜben-Programm für jeden

Diese Seite befindet sich noch im Aufbau. Die ersten Texte sind im Folgenden jedoch bereits für Sie verlinkt. Wir wünschen Ihnen eine angenehme Lesezeit.

Das HeilÜben – finden und abbauen von schädlichem Stress und Anspannung.

Gesunde Impulse – gesunde Reaktionen:

Sagen Sie “Hallo” zu Ihrem Körper.

So, dass er Sie auch versteht.

.Willkommen beim

_Lang_Moment(12)

HeilÜben in Technik und Anwendung!

–> HeilÜben bedeutet, unsere eigenen Fertigkeiten zu trainieren und zur Selbsthilfe einzusetzen

–> Vor Beginn: Allgemeine Hinweise zur Ausführung der HeilÜbungen

Level 1

Mehr Entspannung, feinere Empfindungen, eine höhere Beweglichkeit und eine bessere Haltung bringen uns wiederum auch mehr und feinere körperliche Empfindungen, die unsere Wahrnehmungen bereichern, indem uns durch sie mehr Erkenntnisse von uns selbst und der Welt, in der wir uns bewegen, möglich sind. Auf diese Weise können wir Anspannung sowie die Gewohnheit zur Anspannung abbauen und dabei auch unsere Gelenke entlasten. Im Level 1 richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Ausführung von Übungen für Körper und Geist. Indem uns dabei das Zusammenspiel unserer körperlichen Empfindungen, Bewegung und Haltung, Spannung und Entspannung, Emotionen und Gedanken besser bewusst wird, können wir es auch besser absichtlich zur Entwicklung unserer Fertigkeiten einsetzen. Wir selbst sind dabei immer unser eigener Mentaltrainer und innerer Coach. Unsere Ergebnisse entsprechen unseren Fertigkeiten. Also lohnt es sich, diese zu trainieren. Wenn wir Pläne schmieden und uns Ziele setzen, denken wir als unser innerer Coach über mögliche Wege dahin nach. Als unser eigener Trainer achten wir darauf, unsere Übungen regelmäßig durchzuführen und dabei unsere Leistungen zu steigern.

Level 1 Teil 1

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–> Einleitung zu Teil 1: Wir formen mehr gute und hilfreiche innere Bilder von uns selbst, unseren Zielen und Fertigkeiten.

–> Darf ich vorstellen: Ruslan und die SCHOOL of PHENOMENAL MEMORY

–> HÜ 1: Mein Gesundheits-Satz

–> Hü 2: Meine gute Gesundheit

–> HÜ 3: Mein Selbst-Wert-Gefühl

–> HÜ 4: Mein gutes Grundgefühl zu mir selbst

–> HÜ 5: Willkommen auf dem Feldherrnhügel

–> HÜ 6: Ich richte meine Aufmerksamkeit absichtlich auf etwas ganz bestimmtes aus.

–> HÜ 7: Ich rufe meinen inneren Antrieb, meine Motivation selbst aktiv auf!

–> HÜ 8: Mit Ruhe, Atmen und sinnvollem Einteilen halte ich durch, egal wie lang der Weg zum Ziel auch ist!

–> HÜ 9: Ich tue gerade jetzt etwas Gutes und Richtiges für mich selbst: meine nächste HeilÜbung!

–> HÜ 10: Ich bin mein Mentaltrainer und mein innerer Coach!

–> HÜ 11: Mit einer Symbol-Merk-Kette speichere ich meine mentalen Fähigkeiten absichtlich in meinem Langzeitgedächtnis ab.

–> HÜ 12: Meine Symbol-Merk-Kette

–> HÜ 13: Ich kann mir meine Symbole für meine mentalen Fähigkeiten immer besser und besser merken.

–> HÜ 14: Ich erinnere mich immer und überall an meine mentalen Fähigkeiten.

Level 1 Teil 2

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– Einleitung zu Teil 2: Wir beobachten, wie unsere Vorstellungen, Emotionen, Sinnesempfindungen, Körperbewegungen und -haltungen aufeinander einwirken.

Level 1 Teil 3

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– Einleitung zu Teil 3: Wir üben unsere Körperbewegungen und -haltungen ausgehend von unserer Vorstellung entsprechend unserer jeweiligen Möglichkeiten auch körperlich aktiver.

Level 2

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– Einleitung: Wir setzen Entspannung im Alltag und bei Schmerz und Entzündung ein und lernen, unsere Anspannung wieder zu fühlen.

Level 3

_Lang_Moment(24)

– Einleitung: Wir entspannen uns bewusst bei Missempfindungen und auch schon davor.

.

Alles Gute auf Ihrem eigenen Weg! Wir freuen uns über Ihre Gedanken und Erlebnisse in den Kommentaren und über Follower bei:

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Laureen

.

Lesen Sie hier ausführlich darüber, wie das HeilÜben entstand:

Meine Zeit mit rheumatoider Arthritis und ihrer Ausheilung mit HeilÜbungen

Eine Geschichte kurz gefasst: Laureen

Das HeilÜben für jeden. Angebote und Kontakt

Schmerzen? Unsere 24/7 Hotline

———————

Bildnachweis/Featured images by

Bran Sodre photo-of-two-women-smiling-wearing-white-shirt-2467450.jpg

and

Luis Quintero beach-beautiful-enjoyment-1671217.jpg

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