Stress und schädigende Anspannung mit sanften, entspannenden Übungen aufdecken und abbauen!

Gesunde Impulse – gesunde Reaktionen:

Sagen Sie “Hallo” zu Ihrem Körper.

So, dass er Sie auch versteht.

Im Level 1 des HeilÜbens richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Übungen für Körper und Geist.

HeilÜben entspannt

Level 1 Teil 1

Wir formen mehr gute und hilfreiche innere Bilder von uns selbst, unseren Zielen und Fertigkeiten.

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Indem uns dabei das Zusammenspiel unserer körperlichen Empfindungen, Bewegung und Haltung, Spannung und Entspannung, Emotionen und Gedanken besser bewusst wird, können wir es auch besser absichtlich zur Weiterentwicklung unserer Fertigkeiten einsetzen.

HeilÜben entspannt

Level 1 Teil 2

Wir beobachten, wie unsere Vorstellungen, Emotionen, Sinnesempfindungen, Körperbewegungen und -haltungen aufeinander wirken.

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Wir selbst sind dabei immer unser eigener Mentaltrainer und innerer Coach. Unsere Ergebnisse entsprechen unseren Fertigkeiten. Also lohnt es sich, diese zu trainieren.

HeilÜben entspannt

Level 1 Teil 3

Wir üben unsere Körperbewegung und -haltung entsprechend unserer jeweiligen Möglichkeiten auch körperlich aktiver.

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Wenn wir Pläne schmieden und uns Ziele setzen, denken wir als unser innerer Coach über mögliche Wege dahin nach. Als unser eigener Trainer achten wir darauf, unsere Übungen regelmäßig durchzuführen und dabei unsere Leistungen zu steigern.

HeilÜben entspannt

Level 2

Wir setzen Entspannung im Alltag und bei Schmerz und Entzündung ein und lernen, bisher unbemerkte schädliche Anspannung wieder zu fühlen.

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HeilÜben entspannt

Level 3

Wir entspannen uns bewusst bei Missempfindungen und auch schon davor.

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Wir freuen uns auf Sie!

Laureen und das HeilÜben-Team

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Wenn Sie mehr über meine Erfahrungen mit der Ausheilung meiner rheumatoiden Arthritis vor über 20 Jahren und das HeilÜben lesen möchten, finden Sie hier eine Übersicht:

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