Online, live und individuell für einzelne Teilnehmer und Gruppen
Hier finden Sie Werbung für das HeilÜben. Die Anmeldung erfolgt über Digistore24.
“Was immer wir in irgendeinem Bereich tun, sei es etwas Konkretes wie das Gehen oder etwas Abstraktes wie philosophische Reflexion, bezieht unseren gesamten Körper mit ein. Jedes Tun vollzieht sich nämlich durch unsere strukturelle Dynamik und durch unsere strukturellen Interaktionen. Alles, was wir tun, ist ein struktureller Tanz in der Choreographie der Koexistenz.”
Humberto R. Maturana; Francesco J. Varela¹
HeilÜbungen mit Körper und Geist
Mit dem HeilÜben erfahren Sie, wie ich Stress und schädigende Anspannung, die sich unmittelbar hinter meinen Schmerzen und Entzündungen verbargen, mit sanften, entspannenden Übungen aufgedeckt und abgebaut habe. So kam ich wieder zurück unter meine Belastungsobergrenze und meine rheumatoide Arthritis heilte aus.
Diesen Prozess beschreibe ich in drei aufeinander aufbauenden Leveln. Beim HeilÜben stellte sich mir die Frage nach meinen Fähigkeiten und wie ich mit ihrer Hilfe Fertigkeiten üben konnte, mit denen ich meinen Körper absichtsvoll und bewusst entlastete.
Auch für das HeilÜben gilt, dass das Ganze mehr ist als die Summe seiner Teile.
Gesunde Impulse – gesunde Reaktionen
Sag „Hallo“ zu deinem Körper.
So, dass er dich auch versteht.
Seitdem ich meine ersten Übungen gegen Schmerz und Entzündung aufstellte, wurde ich mir genauer als bisher bewusst, körperlich und seelisch.
Bis dahin hatte ich mir in bestimmten Belastungssituationen nicht gut genug helfen können, sodass ich überlastende Anspannung nicht rechtzeitig erkennen und abbauen konnte. Die Erkrankung an rheumatoider Arthritis/chronischer Polyarthritis war mein körperlicher Ausdruck davon.
Ich wünschte mir, wieder ganz gesund zu sein, und wollte dafür mein Leben besser gestalten, indem ich etwas änderte. Was genau das sein könnte, wusste ich aber noch nicht. Und woher sollte ich die Energie dafür nehmen, wenn doch mein bisheriger Alltag mit RA schon den Großteil meiner Kraft und Zeit verbrauchte?
Während ich übte, um meine rheumatoide Arthritis zu heilen, lernte ich insgesamt besser auf mich zu achten. Das half mir, Schwierigkeiten durchzustehen.
Im Laufe meiner HeilÜbungen ergaben sich auch feinere Empfindungen, eine höhere Beweglichkeit und eine verbesserte Körperhaltung.
Sie führten wiederum zu mehr und feineren körperlichen Empfindungen, die meine Wahrnehmungen bereicherten.
So entstand die Grundlage dafür, dass ich überlastende Anspannung in meinem Körper sowie meine Gewohnheit, eine solche Anspannung überhaupt aufzubauen, ausreichend erkennen und abbauen konnte, um dabei auch meine Gelenke dauerhaft zu entlasten.
Heute kann ich auf Missempfindungen schneller und gezielter eingehen und dadurch Belastungen verringern, bevor diese zu Überlastungen werden. Mich besser zu kennen bedeutet, mir besser Gutes tun zu können.
Woraus meine HeilÜbungen im Einzelnen bestehen und wie verschiedene Elemente zu einer kompletten HeilÜbung für mich wurden.
HeilÜben
Level 1 Teil 1
Wie wir mehr gute und hilfreiche innere Bilder von uns selbst, unseren Zielen und Fertigkeiten formen können.
Indem uns dabei das Zusammenspiel unserer körperlichen Empfindungen, Bewegung und Haltung, Spannung und Entspannung, Emotionen und Gedanken besser bewusst wird, können wir es auch besser absichtlich zur Weiterentwicklung unserer Fertigkeiten einsetzen.
HeilÜben
Level 1 Teil 2
Wie wir beobachten können, wie unsere Vorstellungen, Emotionen, Sinnesempfindungen, Körperbewegungen und -haltungen aufeinander wirken.
In unserer Selbsterfahrung sind wir immer unser eigener Mentaltrainer und innerer Coach. Wir selbst setzen unsere Ideen und Wünsche um. Unsere Ergebnisse entsprechen unseren Fertigkeiten. Also lohnt es sich, diese zu trainieren. Wenn wir Pläne schmieden und uns Ziele setzen, denken wir als unser innerer Coach über mögliche Wege dahin nach. Als unser eigener Trainer achten wir auf eine anhaltende Leistungssteigerung beim regelmäßigen Üben.
HeilÜben
Level 1 Teil 3
Wie wir unsere Körperbewegung und -haltung entsprechend unserer jeweiligen Möglichkeiten auch körperlich aktiver üben können.
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HeilÜbungen direkt an meinem Arthritisschmerz
Die richtige Zeit, zu der ich vollständig vorbereitet wäre, um gleich und sofort gegen die rheumatoide Arthritis zu gewinnen, kam nie. Solange die RA meinen Körper zur Dauerbaustelle machte, auf der mich mein Schmerz antrieb und mir eine Menge Übungsmöglichkeiten bot, waren meine HeilÜbungen in ständiger Bewegung und Entwicklung. Ich probierte, verbesserte, passte an, bis ich im Einzelnen kennengelernt hatte, was meine rheumatoide Arthritis in den unterschiedlichsten Situationen bedingte. Meine HeilÜbungen, die ich bisher absichtlich aufgestellt hatte, wurden mit der Zeit intuitiver und schneller. Alles, was ich durch mein HeilÜben erfolgreich einzusetzen gelernt hatte, ging dabei immer mehr in meine spontane Reaktionsgewohnheit über. Dieser Prozess dauerte bei mir von Juni bis Dezember 1996.
HeilÜben
Level 2
Wie ich Entspannung gezielt bei Schmerz und Entzündung einsetzte, dabei bisher unbemerkte schädliche körperliche Anspannung wieder direkt fühlbar wurde und abgebaut werden konnte.
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HeilÜbungen während der Zeit, in der meine Schmerzen, Entzündungen und der chronische Verlauf abgeklungen sind.
Mit meinen Erfahrungen übte ich nun, mir schädliche Anspannung in meinem Alltag besser bewusst zu machen. Ich fand ihren Ursprung in meiner Reaktion auf Missempfindungen und lernte, das Zuviel an Anspannung abzubauen, bevor daraus Schmerz und Entzündungen entstanden. Auch die chronische Reaktionskette meiner rheumatoiden Arthritis lief aus. Dieser Prozess dauerte bei mir von Dezember 1996 bis März 2001.
HeilÜben
Level 3
Wie wir uns bei Missempfindungen bewusst entspannen, sie dadurch lindern und nach einem aktuellen Anlass wieder abbauen können.
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Die HeilÜben Level sind Teil der HeilÜben Events.
Für alle Events ist uns besonders wichtig:
Wir wählen unsere Inhalte mit viel Sorgfalt aus.
Für alles, was wir mit dem HeilÜben weitergeben, weisen wir darauf hin, dass wir mit unseren Angeboten keine Diagnosen stellen, keine Therapien durchführen und keine Heilungsversprechen geben. Das HeilÜben ist kein Ersatz für ärztliche oder therapeutische Leistungen.
Es handelt sich beim HeilÜben ausschließlich um eine Weitergabe von Erfahrungen einer ehemals selbst Betroffenen von rheumatoider Arthritis als Hilfe bei Wohlbefindlichkeitsfragen.
Hier finden Sie eine Übersicht über alle HeilÜben Events:
Wir freuen uns auf Sie!
Manja & das HeilÜben-Team